Kako pomoći sebi ako imate problem sa snom - čajevi protiv nesanice

Spavanje je važno i neophodno za dobro zdravlje i efikasno mentalno funkcionisanje.Sami sebi možemo mnogo da pomognemo u lečenju nesanice.Potrudite se da pre spavanja polako smirujete svoju aktivnost. Laka šetnja po svežem vazduhu uvek je korisna. Provetrite prostoriju u kojoj spavate, gledajte da vam je krevet udoban, prekrivač prilagođen temperaturi, a pidžama udobna i od pamuka. Izbacite iz misli brige, nerešene probleme i izbegavajte uznemiravajuće priče i filmove.

nesanica VELIKA

Za dobar san – matičnjak, kantarion, kupina

Pomešati jednake količine matičnjaka, kantariona i listova kupine. Dve kašike ove mešavinepreliti sa 2 dl ključale vode.

Poklopiti da odstoji 15 minuta. Procediti, zasladiti medom i popiti sat vremena pre spavanja jednu šolju,

a isti čaj piti u toku dana još dva puta po šolju zaslađenu medom i malo svežeg limunovog soka.  

Drugi čaj za miran san od zove, kamilice i kantariona

Pomešati 20g kantariona, 20g cveta zove i 10g kamilice. Staviti 5g mešavine ovih trava u litar ključale vode i držati poklopljenu 10 minuta.

Kad se ohladi čaj procediti i dodati cetri supene kašike meda i jednu supenu kašiku svežeg limuna.

Čaj piti tri puta dnevno, s time da se pre spavanja popije 1dl.

Limunada sa ruzmarinom

Pijete svaki dan cetri šolje limunade koje se pripremaju na sledeći način – Pomešati prokuvanu vodu, med, svež sok od jednog limuna,

pa u tu tečnost staviti dve grančice ruzmarina. Ostavite preko noći da odstoji. Limunada se pije drugi dan, cetri šolje dnevno.

Čaj od jagorčevine protiv nesanice

Potrebno je 50g jagorčevine, 25g lavandinog cveta, 10g kantariona, sve ove biljke pomešati.

Jednu veliku kašiku ove mešavine preliti sa 250ml vrele vode i ostaviti da odstoji 10 minuta. Pije se pred spavanje zaslađeno sa medom.

Jagorčevina izvanredno povoljno deluje na nerve i srce. Jača ih i smiruje glavobolje na nervnoj bazi.